Инструкции по полноценной детокс диете включают в себя изменения в различных областях жизни: при помощи специального питания, правильного питья, движения и расслабляющей технике в течение нескольких недель должно тело очиститься от вредных веществ.
Детокс диета может проводиться как вне дома под руководством, так и в рамках дома. Специальная детокс программа длиться от 7 до 21 дня. К примеру, программа Лактофильтрум длится 21 день и если придерживаться рекомендациям, результаты не заставят себя долго ждать.
Итак, на что же следует обратить внимание во время детоксикации? Питание и питье во время детокс диеты Существует большое количество всевозможных детокс диет, некоторые из которых проводятся даже без твердой пищи. Во время детоксикации стоит отказаться от жирной пищи, продуктов глубокой заморозки, от сладких перекусов, а также от продуктов, содержащих красящие вещества и консерванты. Для того чтобы очистить организм от шлаков подойдут маленькие, легкие перекусы такие как супы и салаты. К тому же необходимо как можно больше пить, для того чтобы выводились вредные вещества из организма и улучшался обмен веществ. Вода, зеленый и травяной чай подойдут замечательно для детокс диеты. Наряду с несладкими овощными и фруктовыми соками рекомендуются также овощные и куриные бульоны. Во время детокс диеты следует отказаться от алкоголя и кофе.
Движение и расслабление во время детоксикации
Не следует во время детоксикации заниматься экстремальными видами спорта. Прогуляйтесь лучше всего на свежем воздухе или же совершите небольшую прогулку на велосипеде. Если же у Вас есть возможность поплавать в море, постарайтесь ее не упустить: движение хорошо, но и морская соль способствует очищению организма от лишних шлаков. Йога во время очищения организма от шлаков в любом случае полезна, чтов свою очередь способствует улучшению обмена веществ и циркуляции крови. Не маловажную роль во время детоксикации играет и расслабление: пребывание в СПА и массажи только поспособствуют очищению организма. Не стоит забывать и о ночном сне: спите столько, сколько Вам необходимо!
