Как вы знаете, кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека, сегодня мы поговорим о кефире, который прямо-таки идеальный продукт для всех мечтающих похудеть. Организм его быстро усваивает и затем он помогает пище, которую вы кушаете перевариваться гораздо быстрее. Чтобы кефир действительно помог вам похудеть выбирайте только натуральный продукт, его можно приготовить самостоятельно, главное чтобы в нем не было никаких добавок.
Хотелось бы поделиться с вами зимней кефирной диетой, которая не только приведет фигуру в «стройное» состояние, а и улучшит состояние кожи и поможет привести в порядок нервную систему.
Самое подходящее время для этой диеты поздняя осень или зима и длительность ее составляет три дня. Через 2 недели можно повторить снова. Выполняя все рекомендации правильно вы избавитесь от 2 килограмм.
Примерное меню кефирной диеты:
1 день:
Завтрак: чашка кофе с молоком и салат из капусты, желательно квашенной.
Обед: тарелка винегрета и протушенная морковь, 1 хлебец.
Полдник: стакан кефира с кусочками фруктов.
Ужин: запеченная на гриле рыба и большая чашка несладкого чая. В качестве чая используйте иван-чай, который можно приобрести в интернет-магазине Яндар по адресу yandar.ru.
Ужин: стакан кефира без добавок.
2 день:
Завтрак: тарелка овсяной каши и чай с лимоном.
Обед: суп с куриным мясом 200грамм, овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Полдник: стакан кефира с фруктами или ягодами.
Ужин: кусочек морковной запеканки с черносливом 150 грамм.
Ужин: стакан кефира.
3 день:
Завтрак: кусочек хлеба из муки грубого помола, яйцо и чашка кофе.
Обед: суп из грибов и тушеная капуста с мясом порция 150 грамм;
Полдник: стакан кефира с фруктами или ягодами
Ужин: запеченный картофель пара штук.
Ужин: стакан кефира
