Сегодня в обществе бытует ошибочное мнение, что пилатес – это исключительно женское занятие. Однако если мужчина придет в тренажерный зал фитнес клуб, ему некоторой долей вероятности предложат занятие указанным видом спорта. В этой статье будет описано, чем же пилатес полезен именно для представителей сильного пола.
Интересные факты
Любой спортсмен знает, что определенный вид тренировок ориентирован на конкретную группу мышц. В связи с этим нередко случаются перегрузки и травмы. Пилатес же изначально разрабатывался как особая система упражнений для реабилитации спортсменов. С его помощью можно устранить мышечный дисбаланс и проблемы, связанные с чрезмерными нагрузками.
Также важно отметить, что занятия пилатесом способствуют укреплению мышц пресса и спины, то есть так называемого «корсета». Это имеет огромное значение для спортсменов, которые таким образом создают своеобразный каркас для развития других частей тела. Также указанные группы мышц обеспечивают надежную поддержку для внутренних органов, что служит отличной профилактикой множества болезней, в том числе и возрастных.
Кроме того, пилатес для мужчин полезен еще и тем, что помогает устранить «пивной живот». Данная проблема имеет не только эстетическую сторону. Из-за возросшего объема мышцы пресса больше не могут выполнять поддерживающую функцию, увеличивается нагрузка на позвоночник, возникают сильные боли в спине. Если просто качать пресс, то мышцы будут развиваться неравномерно. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь мускульный каркас, о котором говорилось выше. В результате вы избавитесь от большого и некрасивого живота, а также перестанете ощущать дискомфорт.
